Ko primanjkuje vitamina B12

Ko primanjkuje vitamina B12

Vitamin B12 ali kobalamin je vodotopen vitamin, ki ima še posebno pomembno vlogo pri tvorbi rdečih krvničk in pri normalni funkciji živčevja. Vir vitamina B12 v prehrani Priporočen dnevni vnos B12 za odrasle je 2,4 mikrograme. Varni so tudi višji odmerki, saj telo absorbira, kolikor potrebuje, ostalo izloči z urinom. Vitamina B12 ne vsebujejo vsa